Timberchirocare

網球手

肱骨外上髁炎,俗稱網球手,是一種肱骨外髁突附近(肘關節外側)酸痛的症狀。


tennis elbow

病因與治療

病因主要是手肘關節使用過度導致關節損傷。除去網球,其他過量運動也可導致該病,如游泳、攀爬、反覆的工作、彈吉他。肘關節創傷也可能發展為網球肘,因此於過度使用或創傷造成伸腕肌腱源頭的微小破裂及發炎是網球肘的根本原因。


一般的網球手的治療可讓關節通過休息恢復。初期應盡量停止該關節運動,避免手掌朝下提東西,避免擰瓶蓋、炒菜。休息時應側臥。佩戴前臂護具也可減少受損肌腱的負擔。注意護具要戴在前臂而非肘部。


預防方法

避免關節過度使用,運動前要充分做好拉伸關節的活動,運動中要多次休息。各種運動時都要堅持正確的姿勢。